舊文章2011-05-08 轉貼自NOX無名小站
不論是基礎專攻班，還是中級專攻班
只要是不同舞風的專攻班
NOX都會從最基本的動作，慢慢地去敎，慢慢地去帶練
讓90%以上的同學，在課堂上對這些動作
都已經到達"會跳"的程度
不過
良好的課程規劃固然重要
練習的方式也很重要
當然
完全不練習是最可怕的
不知道怎麼練習，卻也是初學者的障礙之一
如果要基礎動作紮實穩固
一定要把它練到像你拿筷子吃飯一樣熟練
拿筷子吃飯有什麼難???
那是因為你天天拿，天天練，所以習慣了
很多老外都覺得拿筷子吃東西是一件非常難的事
所以
舞蹈跳的好不好，就在於練的多不多，夠不夠
基本上來說
我們會希望你們在下次上課之前
每個動作練習1000遍
1000遍聽起來很多
但其實是有方法的
大部分的歌曲若是3分多鐘，有大約40~50個八拍，這代表總共有320拍~400拍
如果你拿來練習一拍一次的律動
一首歌跳完，4分鐘內你就練習了300多次了
每個動作如果可以練到3首歌的時間
不過最多花你15分鐘
就可以練到1000遍了
如果是兩拍或四拍一次的動作
也無須為了練習到1000遍
要求自己把動作追加到6首歌甚至是12首歌的時間與長度
基本上
我們就是以3首歌的長度為原則
一個動作要跳3首歌
不是每個同學都有耐心與體力做到
但老師希望你們最低限度得要求自己跳完一首歌
一個動作跳完整首歌的同時
不但是練習動作，更能增加熟練度，同時超過一分鐘後，就會訓練到你的肌力與體力
而一樣的動作
一拍一次與兩拍一次的，甚至四拍一次
我們要視為不同的動作來練習
練習中，一首歌沒放完，不可休息或更換不同的拍子來練習(一下練習兩拍的，一下練習一拍的)
很多同學用那種跳兩個八拍停一個八拍的練法
或是練舞配話
或是一覺得累或無聊，就換動作換來換去的練法
這些都是費時又達不到效果的
如果你一天可以選6個動作來練
一個動作一首歌
3分鐘跳完了還可以休息2分鐘，再繼續下一個動作
或是直接跳完兩首歌兩個動作再休息一下
6個動作每個都練習三四百遍，只需要花你半小時的時間
明天換別的動作來練
隔一兩天就重複你第一天練的那6個動作
很容易就達到目標
倘若你安排一天練舞的時間是超過半小時
就更容易練的更熟練
近來韓流風行
很多人崇拜韓國藝人
甚至想學他們的MV與舞蹈
老師記得之前貼過一篇文章
韓國練習生每天練舞的時間是8小時
每個新動作
教練都規定必須先練上3000遍
他們的實力
是靠練習換來的，並不是天份
沒有這樣的練習
又怎麼有體力一邊滿場繞換隊形，一邊唱歌又一邊跳舞
好的老師與教學只是帶你找到正確的跳法
甚至好的老師與教學必須告訴你有效的練習方法
但是
能不能把這些東西都變成自己的
80%的關鍵還是在自己身上
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